OTYŁOŚĆ, NADWAGA, KENIA, URLOP

Jeszcze trochę naukowości.
Niektórzy uważają, że właściwa ilość tkanki tłuszczowej w ciele powinna się wahać pomiędzy 15 a 20% wagi mężczyzny lub 20 do 25% wagi kobiety. Mówi się też o wskaźniku korpulentności. Oblicza się go jako iloraz ciężaru rzeczywistego i wagi należnej. Iloraz ten powinien wynosić 1,21. Ale dlaczego właśnie tyle? No cóż, ja nie wiem.
Otyłość ma być wtedy gdy iloraz ten jest większy niż 1,21.
Do wyliczenia wagi należnej stosujemy tzw system LORENTZ`a:
waga=50+0,75(wysokość-150)
Oznacza to, że np dla wzrostu 170cm waga należna to 65kg.
Wartości te są oczywiście przybliżone bo nie uwzględniają wieku, płci, masy mięśniowej.
Otyłość może być uwarunkowana hormonalnie (np hormony tarczycy), żywieniowo, warunkami społecznymi i ekonomicznymi.
Otyłość może powodować niewydolność serca, niewydolność wieńcową, wysokie ciśnienie, komplikacje żylne, zwyrodnienia kostno-stawowe, cukrzycę, dnę moczanową...
W postępowaniu dotyczącym pozbywania się nadwagi istotne jest by redukować pokarmy i poszukiwać pokarmów korzystnych dla nas, powinniśmy przeanalizować możliwe przyczyny psychologiczne i starać się je wyeliminować. No i nie zapominać, że są jeszcze koła ratunkowe, które mogą nam pomóc trudnym okresie.
O tych kołach ratunkowych napiszę następnym razem.